痛经，或称作经期疼痛，是妇科病人最少见的症状之一。许多妇女在经期有轻度呼吸困难，不过痛经是指经期的疼痛影响了长时间的活动，并且必须药物化疗。

周期性的经期疼痛是少见的并且发生于大多数月经周期。疼常常为绞痛并常有下背部疼、恶心、腹泻、头痛或呕吐。原发性痛经是什么呢？痛经可分成原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是周期性月经期疼但没器质性疾病，而继发性痛经多见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流入道梗阻。因此，继发性疼常常常有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、出现异常发炎、子宫肌瘤或不育。原发性痛经与继发性痛经比起，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没什么有所不同，原发性痛经的临床只有在回避了器质性恶性肿瘤后才可作出。

原发性痛经最多见于20-30多岁女性，然后随着年龄的快速增长发生率渐渐上升，而继发性痛经渐渐激增。最近的世界性的总数报导痛经的发生率大约为17-80%。由于定义的有所不同和调查方法的有所不同，使我们很难得出结论痛经确实的发生率。除非痛经的症状影响到生活质量，否则女性会去看医生。

减轻痛经的4个妙讨1、美容方法协助减低疼痛大姨妈来时很多人都讨厌用热水袋的屋在腹部，或者张贴上暖宝宝就不会感觉疼痛较少一些。这种体制归属于虚寒，这样的MM建议平时多去冷水一泡温泉或者在家多洗澡。

另外也可以多烫按肚脐周围来提高骨盆腔的血液循环，避免淤血。留意，MC来的时候千万不要展开盆浴。如果这时疼痛吐血，可以松开中极穴10-20分钟，可以有效地减低刺痛。

2、增加痛经多服用维他命医学证明维他命摄取足量可以显著减低痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人，平日不应多不吃含有维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔肿胀，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如：朱、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以提高骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔肿胀的疼痛。

3、利用汤剂“不吃”掉痛经经常出现痛经的女性喜欢出院没关系，服用汤剂也可以除去痛经。选羊肉半斤、五味子、生姜各五钱，桂皮适度米饭来不吃；痛经相伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用五味子二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。

这些食物在秋冬季节不吃，不仅可以减轻痛经，还具备驱寒的疗效。4、补足矿物质除了补足维他命、服用汤剂，女性多补足钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。服用钙质的女性，较未服的人经痛几率减少。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经到访前及期间，减少钙及镁的摄取量。含有钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。含有钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

含有镁的食物：全麦（带上麦麸、麦胚芽）、大豆、坚果（核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等）、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。

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